Erfasse, was du isst. Sieh, welche knochenrelevanten Nährstoffe deine Ernährung liefert.
Trag ein, was du isst. Sieh, was deine Knochen bekommen.
Nährkompass ist nur für Teilnehmerinnen der Knochenstark-Methode. Deinen Zugang bekommst du per E-Mail-Einladung.
Nur wenige Angaben, dann kannst du sofort starten.
Die App trägt diese Menge ab jetzt täglich von selbst für dich ein. Beenden oder pausieren kannst du das jederzeit unter „Ich".
Tipp: Übernimm die Werte einfach aus der Nährwerttabelle auf der Verpackung – die Reihenfolge hier ist dieselbe. Felder, die dort nicht stehen, lässt du einfach frei.
Alle Vorschläge werden vom Knochenstark-Team persönlich geprüft.
So bleibt die Datenqualität fachlich fundiert.
Deine Angaben helfen uns, fachlich fundierte Zielwerte für dich zu berechnen. Du kannst jeden Wert später individuell anpassen.
Du kennst deinen Bedarf nicht? Kein Problem: Erfasse einfach 2–3 Wochen deine Ernährung, während dein Gewicht stabil bleibt. Der Durchschnitt deiner Kalorien ist dein Bedarf – trag ihn dann hier nach.
Wähle deine Region, dann schätzen wir die Wasserhärte für dich.
Die App legt daraus einen Eintrag „Leitungswasser" an, den du wie jedes Getränk erfassen kannst. Die genaue Härte nennt dir dein Wasserversorger (Website oder Jahresrechnung) – du kannst die Angabe jederzeit ändern.